Vivre

Vivre
Cumparaturi Vivre

Bioderma

Bioderma
Bioderma Nude Touch

Empties

Empties
Empties

Operatiunea "Da burta jos pana la vara!"

 Incepe chiar azi :) Cand am venit in Bucuresti pentru facultate, acum 6 ani, eram o domnisorica subtire, cu o greutate foarte sanatoasa si care ma multumea din punct de vedere estetic. Inca din prima luna am inceput sa ma ingras treptat, ajungand intr-un an sa cantaresc cu 10 kg mai mult. Aceste 10 kg se pare ca si-au gasit o gazda primitoare si pe placul lor, caci nu s-au mai lasat duse... Principala cauza a fost alimentatia, caci neavand mancare gatita ca acasa, mi-am schimbat complet si brusc meniul, iar programul haotic de somn si lipsa unui orar fix de mese si-au spus cuvantul.

 In toti acesti ani, greutatea mea a fluctuat 3-5 kg dupa care, in perioadele cand nu faceam sport, puneam la loc exact cat slabisem. Aerobicul mi-a placut mereu extraordinar de mult si ma ajuta la slabit, insa nu am fost consecventa nici in aceasta privinta, desi rezultatele erau rapide si evidente.

 Satula sa tot aman si sa ma uit cu dezamagire la pozele de la mare (si nu numai...), am decis sa incep sa schimb unele lucruri, cat de mici, in speranta ca voi obtine rezultate incurajatoare.

 Pe langa teancurile de haine frumoase care ma asteapta de atata timp sa slabesc si sa le pot purta, vacanta ce ma asteapta si buna mea dispozitie in general, m-au motivat prietena mea cea mai buna si Mona, ambele slabind destul de mult si foarte frumos (fara piele lasata si alte "bucurii", cum am vazut chiar la fete de 20-22 de ani) in ultimele luni. Deci se poate! 

 Pentru inceput, iata care este planul de bataie :

~ voi uita de scari rulante si de lift si ma voi alatura putinilor "curajosi" care urca intotdeauna pe scarile fixe.
~ voi alerga de 3-4 ori pe saptamana, seara, macar 20 minute in jurul blocului. Daca se intampla sa nu am companie, o voi lua cu mine pe Jessy, ocazie cu care poate o si obosesc (de regula ea vine in casa, dupa plimbare, plina de energie si incepe sa-si scuture paturica si sa-mi arunce mingi, drept invitatie la joaca).
~ voi aborda o dieta low carb si voi elimina aproape total pastele, painea, cartofii din alimentatie. Prajeli si dulciuri consum rar, insa cea mai mare placere vinovata a mea sunt cu siguranta pastele, mai ales ca le gatesc rapid. Voi face provizii de nuci si seminte pe care sa le consum ca gustari si (cea mai dureroasa parte) voi inlocui pliculetele mega delicioase de moccacino (cu mult zahar si calorii pe masura) cu unele la fel de energizante de ceai verde sau negru, eventual cu Fitness Coffee (despre care am auzit ca e chiar delicioasa).
~ voi renunta si la ispititoarele merdenele si dobrogene pe care le mai mananc dimineata, in locul altor alimente fara aluat si fara zahar.
~ pentru a ma recompensa pentru "munca" mea, imi voi permite 2 bucurii supreme pe luna : dupa 2 saptamani, o pizza vegetariana, iar dupa inca 2, la alegere, dintre : falafel, prajituri si orice altceva voi mai pofti.
~ poate cea mai importanta parte, ma voi invata sa nu mai sar peste micul dejun. Suferind de lene cronica, prefer intotdeauna sa dorm 15 minute in plus, decat sa ma trezesc si sa mananc ceva, orice.
~ din luna mai voi reincepe sedintele de aerobic si de data asta, nu mai renunt dupa 1-2 luni.
~ voi scoate din fundul dulapului cremele si uleiurile anticelulitice si le voi pune la treaba, in fiecare seara, fara exceptie.
~ o mare provocare va fi crearea unui orar de mese : din cauza programului de munca, nu pot manca seara inainte de 8-8:30, dar solutii exista cu siguranta si le voi gasi.


 Zonele mele problema, mai mult sau mai putin inchipuite, sunt burtica, "aripioarele" si picioarele. Ca si rezultat final, mi-as dori un corp ca al fabuloasei Doutzen Kroes (da, stiu, vrabia malai viseaza :) ), care mi se pare perfecta din punct de vedere fizic : supla, feminina, atletica. Cu siguranta ei nu-i tremura nimic cand alearga sau sare si spre asta tind si eu :)

 Nu stiu cat va dura intreaga operatiune, dar ma voi opri atunci cand ma voi simti bine si fizic si psihic, aspir mai degraba la o anumita forma decat la un anume numar de kg. La urma urmei, 2 femei cu aceeasi greutate si aceeasi inaltime pot arata complet diferit, pentru ca cea care conteaza este forma.




 Va tin la curent cu rezultatele si intr-un final am sa postez si poze before/after :)

47 de comentarii

  1. Eu iti doresc multa rabdare si bafta sa ajungi sa te simtit multumita de ceea ce vezi in oglinda, desi dupa parerea mea, deja arati foarte bine :*

    RăspundețiȘtergere
  2. Multa bafta si sunt sigura ca daca asta iti doresti o sa reusesti! :D

    RăspundețiȘtergere
  3. Baftaaa! Si eu ma tot duc la sala de vreo 6 luni si de vreo luna nu mai mananc seara decat in cazuri exceptionale! Cand am venit la inceput in Bucuresti, in primele 2 luni am pus pe 3-4 kg pe mine, iar apoi m-am apucat de sala si, desi am mancat la fel, nu am mai pus deloc. Acum de cand am mai renuntat si la mancare, ma simt mai usoara. Nu stiu daca am mai dat jos ca si nr de kilograme, dar cu siguranta ma simt mai bine!

    RăspundețiȘtergere
  4. Pfff...si eu tot in timpul facultatii m-am ingrasat foarte mult.Ar trebui sa slabesc vreo 20 de kilograme pe care sa nu le mai pun la loc. Si eu am zis ca dupa Paste voi incerca sa nu mai mananc dulciuri, paine si sa fac sport. Dimineata si eu sar peste micul dejun la fel ca si tine prefer sa mai dorm putin decat sa mananc:).Iti urez multa baftaaa!!

    RăspundețiȘtergere
  5. Multa bafta si ambitie iti doresc ! Si eu vreau sa scap de vreo 4-5 kg,si de astazi am inceput :D

    RăspundețiȘtergere
  6. Bafta :) Si eu ar cam trebui sa ma apuc de un astfel de regim...poate in timp...

    RăspundețiȘtergere
  7. Hmm articolul tau m-a motivat si mai mult in incercarea mea de a slabi :) Fac cateva tratamente corporale si o data pe saptamana merg la un masaj celulitic (la care pot spune ca am avut mega rezultate desi am avut 4 sedinte pana acum) Chestia cu scarile, liftul o fac si eu dar la mancare si mic dejuun dau rateu. Trebuie sa fac ceva in privinta asta.Simt ca pe plan psihic m-as simti mai bine daca as da jos 5 kg.La inaltimea mea 1.54 48 de kg se cam observa ::) Sper sa revin dupa o luna doua pe blogul tau sa iti zic rezultate bune

    RăspundețiȘtergere
  8. ps, te-am adaugat in blgrollul meu :) poti intra si la mine unde am scris cate ceva despre tratamentul corporal frio shock si urmeaza un articol despre impachetarea cu alge http://flavias-place.blogspot.com

    RăspundețiȘtergere
  9. Iti urez mult succes! Sper sa reusesti, vad ca ambitie ai.
    Eu vreau sa-mi subtiez picioarele, dar e cam greu. Abdomenul si bratele sunt ok, imi dezvolt musuculatura relativ usor, insa ma nemultumesc tare de tot picioarele. Gamebele le am cam musculoase de la alergat si sport in general. Arata bine pe tocuri, dar in tenisi....Picioarele sper sa le mai micsorez in partea superioara, la pulpe.
    Incerc si eu sa renunt la dulciuri si carbohidrati. Daca ma crezi, nu -mi e greu sa renunt la dulciuri- colega mea de camera zice ca nu a vazut asa persoana pretentioasa cu dulciurile, nu imi plac toate- pe cat imi e de greu sa renunt la paine, orez, cartofi.
    Sunt de acord cu tine. Nu kilogramele trebuie sa le numaram, ci trebuie sa ne uitam in oglinda. Daca ma crezi, eu ma cantaresc o data pe an. Au fost ani in care nu m-am cantarit niciodata. Mult succes inca o data si sper sa ai rezultatele asteptate:*

    RăspundețiȘtergere
  10. Multa-multa bafta si vointa in demersul propus!!! Am trecut si eu prin rezolutia asta acum 2 primaveri, cu rezultate multumitoare. Totul e sa-ti doresti sa schimbi ceva cu adevarat!

    Iti recomand si un gadget/instrument de monitorizare - eu l-am folosit cu succes. E vorba de programelul (pe comp) sau aplicatia (pe telefon) My Fitness Pal, unde iti setezi greutatea actuala, greutatea dorita si programul zilnic de dieta si exercitii. Este, in mod surprinzator, foarte util: te ajuta sa-ti constientizeze cele mai "periculoase" greseli pt silueta. In timp, le vei evita din instinct.

    !Chiar!!! Ia sa scriu eu un articol despre programelul asta!) :))))
    Inca o data: vointa si succes deplin iti doresc!

    RăspundețiȘtergere
  11. Da da si eu trebuie sa incep operatiunea asta :)
    Bafta!

    RăspundețiȘtergere
  12. Iti urez multa bafta si iti transmit pe aceasta cale ca si eu voi lua masuri in ceea ce priveste greutatea. Exact acelasi lucru l-am patit si eu in ultimii ani si la fel ca tine, uneori slabeam, apoi iar ma intorceam la alimente pacatoase si sedentarism si puneam kilogramele la loc. Si eu sar peste micul dejun si foarte rau fac.

    Cat despre hainele din dulap, care nu prea mai incap pe mine, din nou situatia e asemanatoare :)). Mereu zic: Lasa ca le iau eu cand voi mai slabi. Dar acea zi nu mai apare o data. Nici eu nu am multe kilograme de dat jos, dar mi se pare teribil de greu sa ma mentin dupa. Tentatiile apar la tot pasul si foarte des le cad prada.

    RăspundețiȘtergere
  13. Bafta multa! M-ai motivat si pe mine :). Eu nu vreau neaparat sa slabesc, ci sa-mi tonific putin corpul, cochetez de ceva timp cu ideea alergatului, numai timp sa-mi fac. O prietena a obtinut rezultate foarte bune la salon, nu stiu exact ce aparat s-a folosit, si cu masaj anticelulitic. Din pacate, momentan nu am buget pt. asa ceva, asa ca va trebui sa las lenea deoparte si sa-mi fac timp de sport.

    RăspundețiȘtergere
  14. Multa multa bafta! Eu am renuntat demult sa-mi mai pun in cap sa slabesc, pentru ca nu am deloc vointa din pctul asta de vedere si nu faceam decat sa ma frustrez ingrozitor.

    RăspundețiȘtergere
  15. Multa bafta!Am inceput si eu un program de genul acum o luna si ceva si am slabit vreo 3 kg si un pic:D,despre asta am si scris in ultima postare,sper sa functioneze si la tine,te puppp!

    RăspundețiȘtergere
  16. Multa bafta, draga mea! Pentru mine a fost o provocare cand am venit la facultate sa imi organizez timpul, dar important e sa stii la ce sa spui pas (chestii den fast-food) si sa faci un efort sa ai mancare sanatoasa dupa tine (mie din geanta nu imi lipsesc cand merg la facultate biscuiti cu fructe si ovaz, seminte de floarea soarelui crude, migdale si ciocolata neagra).plus, nu uita sa iti ajuti organismul cu vitamine si minerale - suplimente. Succes!

    RăspundețiȘtergere
  17. La inceput e mai greu! apoi vine de la sine, nu o sa mai poti trai fara sport. O sa te simti atat de bine, plina de energie ;)
    Spor la treaba! :X

    RăspundețiȘtergere
  18. Good luck :)
    Și eu mi-am propus să mă țin de sală și, chiar acum când începusem să trag tare, a trebuit să mă operez și o lună nu mai pot lucra cu greutăți. Singura variantă e banda de alergat sau bicicleta sau stepperul . De mâine încep să văd cât mă ține, dacă nu mă plictisesc o oră, zilnic, să fac aceleași lucruri...

    așteptăm vești :)

    RăspundețiȘtergere
  19. @Lauren Esti tare draguta, multumesc mult :) Daca stii o sala faina in Buc., pls share! Pup

    RăspundețiȘtergere
  20. @Iulia Da, Iulia, chiar m-am decis ca de data asta sa nu mai abandonez lupta :)

    RăspundețiȘtergere
  21. @Irina La ce sala mergi, pe unde se situeaza?:) Cand faceam sport, observasem acelasi lucru, ca nu se mai depunea nimic, desi mancam la fel de mult sau chiar si mai si. Abia astept sa ma reapuc.

    RăspundețiȘtergere
  22. @Radu Adina Multumesc mult, Adina! In cazul meu sunt maxim 10 kg, dar aman de asa mult timp intregul proces incat simt ca nu se mai poate. Voi posta pe blog si rezultatele intermediare si sper sa te inspire. Bafta multa si tie si mai ales vointa :)

    RăspundețiȘtergere
  23. @Allesandra Super, multa bafta si tie! Sa ne prinda vara suple si fara burtica pe amandoua :P

    RăspundețiȘtergere
  24. @Flavia Tanasa Flavia, un masaj anticelulitic mi-as dori si eu tare mult, dar pana atunci mi-l fac singurica acasa. De azi am inceput si eu sa urc pe scarile normale, in schimb la capitolul mic dejun am esuat lamentabil, dar e abia prima zi...
    Succes si tie si sa ne laudam amandoua cu rezultate cat mai bune :)

    RăspundețiȘtergere
  25. @ada90 Multumesc mult, Ada! Nu am scris in articol, dar am si eu exact aceeasi problema. Nu stiu daca e vorba de conformatie sau de musculatura sculptata prin sport, dar gambele ma supara si pe mine, si picioarele in general (mai ales partea de sus).
    Anul trecut vazusem niste poze cu JLo si ea slabise foarte mult la picioare insa nu am idee cum. Am sa studiez problema in weekend, poate gasesc pe vreun forum informatii de genul asta.
    Postez pe blog daca aflu :) Te pup!

    RăspundețiȘtergere
  26. @Monica - Pisica albastra Hehe, super interesant, chiar te rog sa scrii pe blog mai multe informatii ca sa-l pun si eu in aplicare.
    Astazi am fost doar partial cuminte, maine imi dau silinta inca putin si tot asa...
    Multumesc si te pup!

    RăspundețiȘtergere
  27. @AlinaGav. Pai hai cat mai curand, ca nu mai e mult pana la vara :) Bafta multa si tie!

    RăspundețiȘtergere
  28. @auroratoma Aurora, eu am tot strans lucrusoare frumoase, iar acum unele zac de ani de zile in dulap si nici nu ma indur sa ma despart de ele, pe principiul ca vine ziua cand slabesc si ma voi bucura de ele :)

    Ai mare dreptate, mentinerea e cea mai dura parte, mai ales ca poti tinde sa te culci pe-o ureche.

    RăspundețiȘtergere
  29. @Coconut Multumesc mult, draga mea :) Buget pentru saloane nici eu nu am, asadar voi adopta metodele cele mai budget friendly : alergat, putin regim, mers la sala si cam atat.
    Bafta si tie! Pupici

    RăspundețiȘtergere
  30. @ABeautyTale Daaa, pai stiu ca si eu mi-am tot propus sa ma apuc serios si de multe ori am abandonat, sau slabeam putin si ma ingrasam la loc, e tare frustrant! Sa speram ca de data asta voi avea si rezultate motivante. Pupici

    RăspundețiȘtergere
  31. @AndrEyya Ooo, felicitari, e fff bine pentru putin peste o luna :) Ia sa vad si eu despre ce e vorba. Te pup back!

    RăspundețiȘtergere
  32. @Milena Asta e urmatorul pas : sa imi iau gustari sanatoase si multe vitamine/suplimente, dar si ceai verde :) Cel mai greu mi-e cu masa de seara... ajung dupa 8 acasa si nu am cum sa nu mananc tarziu. Sper sa gasesc totusi o varianta cat mai ok.

    Pupici si multumesc :)

    RăspundețiȘtergere
  33. @Ioana-Carmen I know, I know, tare bine mai era dupa sedintele de aerobic :) Ma epuizau pe moment, dar ulterior ma simteam plina de energie. Multumesc mult!

    RăspundețiȘtergere
  34. @iguanitza Hey, dar ce ti s-a intamplat? :( Sper sa nu fi fost nimic grav...

    Iti multumesc si promit sa postez updates :) Pup

    RăspundețiȘtergere
  35. Mult succes! Sunt convinsa ca daca esti suficient de motivata, vei reusi si vei avea corpul dorit la vara!

    RăspundețiȘtergere
  36. La Viva Sport Club, langa Sun Plaza. Mi-e cel mai la indemana, iar Zumba cu George e wow! :X Bine, am testat aproape toate programele, dar tot la Zumba ma duc cel mai des.

    Si eu ajung de multe ori f tarziu seara, dar chiar si-asa nu mai mananc... incerc sa mananc inainte, chiar daca sunt la facultate sau in oras.

    RăspundețiȘtergere
  37. @Beauty Tested Multumesc tare mult :D sper sa ma pot lauda cu rezultate bune cat mai curand.

    RăspundețiȘtergere
  38. @Irina Super, mersi! :) Mi-e relativ usor sa ajung acolo, chiar ma voi interesa. Pupici

    RăspundețiȘtergere

Feedback-ul tau ma bucura foarte mult!
I'd love to know your thoughts on the subject! :)