Vivre

Vivre
Cumparaturi Vivre

Bioderma

Bioderma
Bioderma Nude Touch

Shop my stuff

Shop my stuff
Shop my stuff

Jurnal de slabit : surse de motivatie

 Inainte sa ma apuc serios de slabit, ma limitam la a-mi cauta in oglinda defecte. Le identificam, le judecam, le priveam in cel mai critic mod posibil, le detestam. Ma simteam de parca cineva manca si eu ma ingrasam, pur si simplu eram victima unei inchipuite nedreptati.
 Adevarul e ca fara un dram de motivatie, nu se pot produce schimbari. Cu pasi marunti, am slabit 10 kg in ultimele 9 luni, iar acum incerc sa mai slabesc 5, pana voi ajunge la greutatea pe care eu o consider ideala pentru inaltimea de 1.70m.

 In tot acest timp am incercat sa ma agat de mici secrete, de bucurii si lucruri pe care le observ la altii, in mare tot ceea ce m-a ajutat mental. Desigur, aceste detalii sunt foarte subiective, dar le impartasesc cu voi, in speranta ca vor inspira pe cineva aflat in aceeasi situatie.



1. Pasi marunti : am pornit la drum constienta fiind ca toata grasimea acumulata peste ani nu se va topi in cateva zile. Este foarte incurajator faptul ca dispare, totusi, putin cate putin. Astfel, am ales sa ma bucur de fiecare data cand cantarul imi arata mai putin ca data precedenta, chiar si cu 100 gr. La urma urmei, kg in plus pe care le-am avut nu s-au miscat de la locul lor muuult timp, de zici ca erau lipite cu "Picatura", iar greutatea mea varia intotdeauna in sus.

2. Momentul fabulos cand iti vin hainele pastrate cu gandul "Le port cand slabesc". Am trait vreo 3 astfel de momente in ultima luna :
* au inceput sa-mi fie foarte largi blugii cumparati chiar vara aceasta, nici nu ii mai pot purta fara curea
* bluzita din postarea anterioara ma strangea foarte tare cand am cumparat-o, iar acum mi-e larga
* azi am purtat o vesta pe care am putut s-o inchei in fata (si de 5 ani nu am reusit asa performanta!) 
 Am savurat la maxim aceste momente si cu prima ocazie cand voi cumpara haine sub masura mea normala, incantarea va atinge cote maxime!

3. Exemple de "Asa nu vreau sa ajung". Sunt sigura ca toti putem gasi in jurul nostru. Am vazut recent, intr-o dimineata, in timp ce ma duceam la munca, o femeie foarte grasa. Obeza in acel mod in care sigur nu avea cum sa fie sanatoasa. Avea bratele mai groase ca picioarele mele. Iar la ora 10 si ceva dimineata ea manca, in metrou, o merdenea gigant, aproape cat un caiet A4. O mesteca cu mare pofta, iar la un moment dat a observat cateva firmituri cazute in decolteu. In secunda urmatoare a inceput sa le stranga si sa le manance si pe acelea. Mie, sincera sa fiu, mi s-a facut sila. A fost o priveliste in urma careia eu ma voi gandi de N ori inainte sa mai cumpar vreodata un produs de patiserie, si un exemplu de consecinta a lacomiei si neglijentei. Pur si simplu nu vreau asta in viata mea.

4. Sanatatea primeaza. Lasand la o parte efectele dezastruase pe care le are grasimea in exces asupra sanatatii, si mai ales cea din jurul abdomenului, slabind chiar si cateva kg vor aparea multe alte beneficii. Eu, de exemplu, ma simt mult, mult mai energica, mai pozitiva, mai sanatoasa. Aveam diverse probleme digestive si ma confruntam deseori cu balonari, iar acum nu mai e cazul.

5. Don't worry, be happy! Tind sa imi fac prea multe probleme, chiar si cand nu e cazul. In ceea ce priveste slabitul, am ales o atitudine relaxata, de genul "ok, mananc mult mai sanatos, mai ordonat, nu mor de foame, au aparut deja rezultate si vor continua sa apara". E simplu, nu? :)


 In cazul meu am observat ca nu merg pozele cu topmodele si corpuri perfecte. Vreau cea mai buna varianta posibila a corpului meu, nu un vis nerealizabil precum corpul cuiva care-si permite chef personal, instructor personal, etc.

 Cat de curand va voi povesti si ce mananc propriu-zis, iar peste cateva saptamani vreau sa completez regimul cu mai multa miscare, la o sala de fitness.

 Sper sa va ajute sfaturile mele daca sunteti in plin proces de slabire (sau urmeaza sa incepeti unul)! :)



32 de comentarii

  1. wow! Felicitari pentru rezultate si mult succes in continuare. Mie imi e foarte greu, sunt foarte pofticioasa, dar problema cred ca incepe de la "cap". Trebuie sa fiu foarte hotarata si inca nu am reusit sa ma determin sa spun "stop' si sa fac o reorganizare a stilului de viata :d Cred ca asta e cel mai greu pas in ceea ce ma priveste :(

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Aby, iti multumesc!
      Si eu am pornit la drum la fel de pofticioasa iar acum pot spune ca, intr-adevar, creierul e problema. Trebuie sa iti amintesti constant de ce e mai bine sa nu mananci X sau Y aliment, sa intelegi cat de puternica esti de fiecare data cand reusesti, si apoi ai sa vezi ce sentiment minunat iti da fiecare ocazie in care nu ai cedat :)
      Mie imi este mult, mult mai usor acum decat la inceput. Pur si simplu ma intreb, "am nevoie sa mananc aia sau nu?" si daca cedez, doar gust, nu mananc in adevaratul sens (o portie).

      Ștergere
  2. Ce bine imi pare ca ai inceput sa scrii. Abia astept sa citesc in continuare.:-*

    RăspundețiȘtergere
  3. si eu m-am hotarat acum 2 zile sa incep ceva ceva in acest sens.. :D

    astept sa vad ce mananci mai exact :)

    te pup!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Super, multa bafta si rezultate cat mai bune iti doresc!
      Pup si eu!

      Ștergere
  4. Felicitari pentru ambitie si pentru relaxare. E important sa te opresti, sa te privesti si sa iei atitudine.

    Am vazut si eu o astfel de persoana doar ca eram la Mega Image si avea in cos chipsuri, pufuleti si alte mizerii. De multe ori ma uit pe banda de la casa la ce cumpara oamenii si ma sochez, mai ales cand oamenii sunt insotiti de copii....

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Multumesc!
      Asa imi place si mie sa observ ce au altii in cos, mai ales cat stau la coada la casa. Rareori vad oameni care sa NU cumpere chipsuri, mezeluri, sucuri (inclusiv din acelea la 2 lei/2litri - nu vreau sa stiu ce contin) si multe alte porcarii. Si ma doare sufletul cand vad si copii mici langa ei si stiu ca nu numai consuma in prezent, dar isi fac un obicei din a avea in casa astfel de produse si le vor manca/bea si in viitor.
      Mai trist mi se pare ca starea de avutie in ochii multora consta in a avea in casa astfel de porcarii cu care isi servesc invitatii. Iar cand sarbatoresc vreo ocazie, cu aceleasi produse o fac :(

      Ștergere
  5. Aia cu merdeneaua e simptomatica pentru romani..

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Este si am observat-o de N ori, dar privelistea respectiva a pus capac :)

      Ștergere
  6. Foarte motivant articolul tau! Si poate reusesc si eu sa ma ambitionez...Chiar trebuie sa incep sa scap de kg in plus, fara sa vreau si fara sa-mi epse s-au acumulat vreo 6-7 in ultimul timp..am dat vina pe sarcina, dar adevarul este ca am exagerat in primul rand cu bauturile acidulate..la sucuri ma refer..nici o zi fara suc..fara apa..si stiu..nu e bine deloc!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Raluca, ma bucur ca te-a motivat articolul. Sucurile acidulate sunt un mare NU, fa tot posibilul sa renunti la ele. Eu incep ziua cu un pahar mare de apa, iau o sticla plina de 2 l la munca si seara, inainte de culcare, beau inca un pahar mare. Cred ca ating circa 2.5 l si ma simt foarte bine asa. Nu beau, in rest, decat ceai indulcit cu stevia.
      Sucurile sunt daunatoare si din cauza ca au acid, si din cauza cantitatii enorme de zahar ce o contin.

      Ștergere
    2. Raluca, ma bucur ca te-a motivat articolul. Sucurile acidulate sunt un mare NU, fa tot posibilul sa renunti la ele. Eu incep ziua cu un pahar mare de apa, iau o sticla plina de 2 l la munca si seara, inainte de culcare, beau inca un pahar mare. Cred ca ating circa 2.5 l si ma simt foarte bine asa. Nu beau, in rest, decat ceai indulcit cu stevia.
      Sucurile sunt daunatoare si din cauza ca au acid, si din cauza cantitatii enorme de zahar ce o contin.

      Ștergere
    3. Raluca, ma bucur ca te-a motivat articolul. Sucurile acidulate sunt un mare NU, fa tot posibilul sa renunti la ele. Eu incep ziua cu un pahar mare de apa, iau o sticla plina de 2 l la munca si seara, inainte de culcare, beau inca un pahar mare. Cred ca ating circa 2.5 l si ma simt foarte bine asa. Nu beau, in rest, decat ceai indulcit cu stevia.
      Sucurile sunt daunatoare si din cauza ca au acid, si din cauza cantitatii enorme de zahar ce o contin.

      Ștergere
  7. bravo bravo...esti ambitioasa !

    RăspundețiȘtergere
  8. Si partea in care specifici sursa consilierii care a dus la rezultatele admirabile? In episodul urmator?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Pai nu e nici un secret :) am scris si aici, de acum 8 zile :
      http://georgiasmirror.blogspot.ro/2012/09/multe-si-marunte-ramble-time.html

      Ștergere
  9. Mi-a placut mult articolul tau si ma regasesc in absolut tot ce ai spus. Eu sunt la dieta de 3 saptamani si ma simt mult mai bine cand mananc sanatos si cand nu mai mananc pana simt ca crap, ma simt mai usoara, mai sanatoasa, e o mare satisfactie pentru mine cand la sfarsitul zilei pot spune ca mi-am respectat dieta si nu m-am lasat invinsa de ispite. Ca orice om, am si eu momente cand calc stramb, dar incerc sa le raresc pe cat posibil si daca fac o greseala macar sa fac una mica, adica mai bine mananc o tarta cu fructe decat un tort de ciocolata. M-a inspirat articolul tau sa continui, pentru ca zilele acestea am fost cam cu moralul la pamant. Felicitari pentru tot ce ai realizat pana acum si tine-o tot asa!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Multumesc mult pt. aprecieri si ma bucur ca te-am putut ajuta la momentul potrivit! :)
      Si eu am cam 3 saptamani, daca nu chiar o luna, insa incerc sa vad aceasta "dieta" ca pe un mod de viata, pentru ca ceea ce faceam inainte nu era ok. Chiar as putea sa scriu urmatorul articol din serie pe tema greselilor pe care obisnuiam sa le fac.
      Si eu simt o satisfactie enorma cand ma abtin de la ispite, si pe moment si dupa. Ma simt puternica si mai stapana pe propriul corp, e un sentiment sublim.
      Cand gresesc o fac foarte controlat si imi permit cateva inghitituri din "ispita", la cateva zile, nu chiar in fiecare zi :)

      Ștergere
  10. Ma bucur ca ai scris acest articol. Felicitari pentru ca ai reusit sa slabesti, ma regasesc atat de bine in vorbele tale. Mi-am propus si eu sa fac acelasi lucru si sper sa reusesc, tot 1.70 am si eu si as vrea sa stiu care consideri tu ca este greutatea ideala la inaltimea asta. Stiu ca felul in care arati la o anumita greutate depinde si de conformatia corpului, dar faptul ca ai dat 10 kg doar din alimentatie pentru mine este o incurajare, pentru ca sport mi-e foarte greu sa fac, dar o sa reusesc sa ma motivez pana la urma :) Astept nerabdatoare articolul in care ne spui si ce mananci. Multa bafta in continuare!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Buna Corina,
      Eu obisnuiam sa mananc tot ce voiam si spuneam ca sunt grasuta pt. ca am un metabolism lent si nu fac sport :) Nici prin gand nu mi-ar fi trecut ca se pot da jos 10 kg printr-o usoara dieta; practic am schimbat ce mananc + combinatiile si mai putin cantitatile.
      E adevarat ca 2 oameni de aceeasi greutate si aceeasi inaltime pot arata complet diferit, din cauza constitutiei. Personal, aratam foarte bine si ma si simteam bine la 57 kg, cat aveam in liceu. Acolo imi doresc sa revin, dar daca pe parcurs voi considera ca am atins o greutate optima, voi ramane acolo fara probleme. Multa bafta si tie si sper sa te ajute experienta mea :)

      Ștergere
  11. Bravo, bravo... Keep up the good work! 2 kg mai vreau si eu si sunt maxim de fericita apoi :D Am scapat de vreo 6.5-7 si parca acum e cel mai greu :D

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Da, ultimele kg se duc cel mai greu jos. Bravo si tie, e un rezultat super!! :) Pup!

      Ștergere
  12. foarte fain articolul, felicitari pentru motivatie si tine-o tot asa! vezi sa nu ajungi skinny sa nu te recunosc cand ne mai vedem:P. glumesc, ma bucur ca esti asa de hotarata si iti doresc succes in continuare cu asta si cu ce iti doresti tu! cat despre persoanele grase - pentru mine reprezinta cea mai mare motivatie de a nu manca prea mult, desi e cam greu mai ales in Franta cu atatea chestii dulci imbietoare. dar rezist! ah, si faza cu hainele e foarte motivanta, am si eu o pereche de pantaloni din clasa a IX-a pe care nu ii port decat rar, dar ii probez periodic. daca imi sunt buni e bine, daca nu - ma apuc de moderatie la mancare si imi revin.pupici!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Nu, nu vreau chiar skinny, ma multumesc cu slim :)
      M-am temut ca va suna foarte urat paragraful cu grasa, dar am ales sa fiu sincera, chiar functioneaza sa vad oameni care arata asa cum eu nu vreau sa arat vreodata si-mi trec toate poftele.
      Abia astept sa ma apuc si de sport :D
      Pupici!

      Ștergere
  13. Draga de tine! Esti si frumoasa si buna si mai si slabesti! :))
    M-am intors din concediu cu multe kile in plus, oricum asta este singura si cea mai veche problema pe care n-am reusit sa o rezolv si zau daca mai trag sperante :( Problema mea e ca sunt in stare sa tin o dieta luni de zile, sa ajung sa nu ma mai satur sa ma admir in oglinda, dupa care dau iama in bunatatile la care am poftit si se duce naibii tot de nici n-apuc sa ma bucur de noua silueta ;((( Sunt varza!!!

    Zilele astea reiau lupta si incerc sa fac si ceva sport, inot si fitness daca reusesc sa ma mobilizez...

    te pup si bafta in continuare!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Sa stii ca si eu, dupa primele kg slabite, m-am simtit indreptatita sa pacatuiesc mai des :)) Si apoi mi-am pus intrebarea, "Merita?", mai ales avand satisfactia kilogramelor pierdute si a hainelor care, in sfarsit, imi vin.
      Conteaza mult pt. mine faptul ca ma simt mai sanatoasa si mai energica acum, incerc sa imi amintesc lucrul asta constant. Trebuie sa identifici ce te motiveaza si sa insisti pe acel punct cat de mult!
      Sper sa te ajute articolele pe care le pregatesc pt. viitorul apropiat si sa pastrezi rezultatele de data asta :) Pup!

      Ștergere
  14. Bravo pentru cele 10 kg si pentru atitudinea pozitiva!

    http://www.asparklyhanger.blogspot.ro/

    RăspundețiȘtergere
  15. E musai sa te felicit si eu!! Ai o ambitie extraordinara!!!
    Recunosc ca ma uit cu oarecare invidie la fetele care au reusit sa slabeasca. E drept ca am dat si eu cateva kg jos anul asta, insa sunt sigura ca puteam sa slabesc si mai mult! Tu cum ai reusit? Ai tinut vre-o dieta anume...sau te-ai rezumat la a elimina chestiile nesanatoase? Sunt sigura ca un post mai amplu, ar fi de ajutor multor fete!
    Ai un blog tare fain, o sa revin cu drag!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Buna Ella,

      Iti multumesc frumos!
      Nici nu pot sa spun ca e dieta ce am tinut eu, doar am eliminat cateva alimente. De multi ani nu consum carne, in schimb aveam obiceiuri foarte proaste, gen 1/2 de paine la o salata, o farfurie intreaga de paste seara la ora 10 si multe altele.
      Urmeaza pe blog o serie intreaga de postari despre slabit si sunt sigura ca iti vor placea :)

      Ștergere

Feedback-ul tau ma bucura foarte mult!
I'd love to know your thoughts on the subject! :)